¿Qué riesgo tiene usted de desarrollar diabetes tipo 2? Descúbralo con el test FINDRISK.

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1. Año de nacimiento:

2. Índice de masa corporal:

Para que calculemos su IMC facilítenos los siguientes datos:

Peso:  Kg
Altura:  Centímetros   

3. Perímetro de cintura medido por debajo de las costillas (normalmente a nivel del ombligo):

Hombres	Mujeres
Menos de 94 cm. Entre 94 - 102 cm. Más de 102 cm.	Menos de 80 cm. Entre 80 - 88 cm. Más de 88 cm.

4. ¿Realiza habitualmente al menos 30 minutos de actividad física cada día (o 4 horas semanales), en el trabajo y/o en el tiempo libre?:

Sí No

5. ¿Con qué frecuencia come verduras o frutas?:

Todos los días
No todos los días

6. ¿Toma medicación para la hipertensión regularmente?:

No Sí

7. ¿Le han encontrado alguna vez valores de glucosa altos (por ejemplo, en un control médico, durante una enfermedad, durante el embarazo)?:

No Sí

8. ¿Se le ha diagnosticado diabetes (tipo 1 o tipo 2) a alguno de sus familiares allegados u otros parientes?:

No
Sí: abuelos, tía, tío, primo hermano
Sí: padres, hermanos o hijos



PUNTUACIÓN FINDRISK:

• Menos de 7 puntos: Riesgo bajo.
• Entre 7 y 11 puntos: Riesgo ligeramente elevado.
• Entre 12 y 14 puntos: Riesgo moderado.
• Entre 15 y 20 puntos: Riesgo alto.
• Más de 20 puntos: Riesgo muy alto.

Factores de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Variables FINDRISK

• Edad
• Índice de Masa Corporal
• Perímetro de cintura
• Actividad física
• Consumo de verduras y frutas
• Consumo de medicamentos para el control de la hipertensión arterial
• Antecedentes de glucemia elevada
• Antecedentes familiares de diabetes

RECURSOS DE SERVICIO SOCIALES DE LA CIUDAD DE TORRENT

TDIC. TORRENT DEPARTAMENTO DE INFORMACIÓN CIUDADANA
Ubicación: C/ Ramón y Cajal, 1 - Planta Baja - TORRENT
Teléfono: 96 111 11 11 / 010
Fax: 96 111 18 10
Personal de contacto del departamento:

Correo electrónico: TDIC@torrent.es


RECURSOS DE SERVICIO SOCIALES DE LA CIUDAD DE TORRENT

Recomendaciones ante la cirugia ambulatoria

Recomendaciones ante la cirugia ambulatoria

EL DÍA ANTERIOR A LA INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA

No coma ni beba nada desde las 12:00 horas de la noche anterior, excepto en aquellos casos que el médico aconseje lo contrario).

Tome la medicación que el médico le indicó.

Organice su vuelta a casa en compañía de una persona responsable.

EL DÍA DE LA INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA

Báñese o dúchese antes de venir al Hospital.

Utilice ropa cómoda, no lleve joyas, ni las uñas pintadas, ni maquillaje.

DESPUÉS DE LA INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA

Una vez finalizada su intervención se quedará en la unidad de recuperación hasta que se considere oportuno su vuelta a casa.

El tiempo que permanezca en la unidad de recuperación puede variar según el procedimiento quirúrgico utilizado (entre 1 y 3 horas).

Un acompañante se responsabilizará de su vuelta hasta su domicilio. Usted no podrá conducir.

UNA VEZ EN CASA

Se recomienda que durante las 24 horas siguientes a su intervención pueda disponer de la ayuda de cualquier familiar o amigo para evitar actividades que requieran esfuerzo físico.

No beba alcohol hasta pasadas 24 horas de la anestesia.

En caso de duda o complicación contacte con el Hospital.

Web 2 0 en español

RECURSOS DE SANIDAD EN LA CIUDAD

Atención al ciudadano del Ayuntamiento de Torrent

:: HORARIO DE ATENCIÓN TELEFÓNICA (Excepto el periodo entre 01/07/2013 y el 31/08/2013)
LUNES a VIERNES: De 8:00 h a 20:00 h
SÁBADOS: De 9:00 h a 14:00 h

:: INFORMACIÓN SOBRE LAS FIESTAS LOCALES
 Festivos locales de Torrent para el 2013

:: ¿Que información se puede obtener por teléfono?
1. Trámites y gestiones municipales
2. Actividades y convocatorias municipales: oposiciones, actividades culturales, etc.
3. Localización y horarios de las dependencias municipales
4. Actividades culturales y de ocio que se celebran en la ciudad

:: ¿Que gestiones municipales se pueden hacer por teléfono?
1. Solicitudes de certificados de empadronamiento
2. Solicitudes de certificados de pago de impuestos municipales
3. Solicitudes de duplicados de recibos de impuestos municipales
4. Solicitudes de domiciliación de recibos de impuestos
5. Notificación de incidencias de limpieza vía pública (contenedores, retirada efectos abandonados, papeleras, etc.)
6. Notificación de incidencias de los servicios municipales en vía pública: reparaciones de vía pública, alumbrado, aguas potables y alcantarillado

RECURSOS DE SANIDAD EN LA CIUDAD

Qué es un Blog?

Que és un wiki?

La informática puede hacer peligrar el futuro de los servicios de Urgencias ... hospitalarios

La aplicación de las nuevas tecnologías está modificando:
                      
El tipo de Paciente que llega a Urgencias
                        ¿ Paciente crónicos ?
                        ¿ Paciente recién operados / tratados ?

El rol que cubren actualmente Urgencias
                        ¿ Estabilizar enfermos ?
                        ¿ Detectar enfermedades ?

Organización de servicios
                        Puntos de Atención Urgente: Fijo / Móvil.
                        Puntos de Atención Continuada
                        Asistencia Básica / Asistencia Especializada

Que hacer antes de ir a la consulta del C.S.

1. Antes de ir al médico o a la enfermera haga una lista con los temas que desea consultar.
2. Si teme no poder recordar algo, vaya a la consulta acompañado de alguien de su confianza.
3. Para aprender sobre su enfermedad y tratamientos debe hacer todas las preguntas que le surjan con las dudas que antes no preguntó. PARA SABER PREGUNTA SIEMPRE.
4. Si es alérgico a algún medicamento, notifíquelo al profesional sanitario que le atienda.
5. Lleve siempre la lista de los medicamentos que está tomando incluyendo los comprados sin receta médica(vitaminas o plantas medicinales…)
6. Apunte el nombre de los medicamentos, la dosis y la forma de tomarlo y durante cuánto tiempo.
7. Si es atendido por otro médico pida un informe de su visita, si le cambian la medicación, informe a su médico de familia. Así se actualizará el listado de medicamentos que debe tomar.
8. Si está hospitalizad@ informe a su médico o enfermera y recuerde traer el informe de alta.
9. Lleve la lista de tratamientos, a todas las consultas médicas donde vaya.
10. No tomar medicamentos que le sugieran otras personas sin consultar antes con su médico.

- No acumule fármacos si le cambian la medicación, evitará el riesgo de errores. - Revisa la fecha de caducidad de los medicamentos el día que lo saques de farmacia. - Recuerde que fotocopiando los informes, no perderá información, conserve los originales.

Lista De Control De Preguntas Para El Médico - [Ask-the-Doctor Checklist]

Obligar al paciente a ir al médico de familia a por la baja no previene las bajas fraudulentas, las aumenta.

Leo el agudo post de Rafa Bravo en el que cuenta que hay 5 razones para no acudir al médico de familia si tienes una gripe (o resfriado, o diarrea de corta evolución, o dolor de espalda o cualquier patología que puedas como paciente tratar en tu casa).

Cuenta también una razón por la que tendrás que ir al médico de familia: para conseguir el papelito de la baja laboral.

Muchos médicos de familia defendemos que para ausencias laborales de corta duración por enfermedad cuyas causas no requieren asistencia sanitaria (por ser autolimitadas) debería bastar con un papel firmado por el propio paciente.

Es entonces cuando muchos se llevan las manos a la cabeza: "¡eso es imposible!¡la gente no iría a trabajar!¡esto es Españistán y la picaresca nos hundiría!".

Yo les digo que se equivocan. Lo que precisamente fomenta la picaresca españistaní es el sistema actual.

Ahora veamos el método inglés:

Cuando el caradura se ausenta de su trabajo durante un máximo de 3 días:

1- Rellena un documento donde explica las causas por las que no acudió, 
    puede escribir ahí todas las mentiras y películas que quiera.
2- El caradura firma una declaración jurada donde dice que aquello que cuenta es verdad.
3- El caradura entrega ese papel a la empresa y a la seguridad social con su firma de puño y letra.
Con el sistema inglés es el caradura el que firma. Si luego la empresa o la seguridad social o el Tío la Vara le quieren investigar y se descubre que estaba en la compra, o en una entrevista de trabajo, o que se le vio a las 6 de la mañana ... al que se le cae al pelo es al caradura por mentir en una declaración jurada.

Por supuesto el sistema inglés tiene múltiples ventajas como que los centros de salud no se llenan los lunes por la mañana de caraduras en busca de papelitos para justificar sus tropelías, los pacientes con enfermedades autolimitadas que estarían mejor en su casa no tienen que desplazarse a un centro de salud y hacer cola con 40 de fiebre para conseguir un papelito y los recursos del sistema sanitario se dedican a lo importante: a tratar a enfermos de verdad.

El consumo de alcohol en la adolescencia

Los adolescentes muestran antes los signos de embriaguez y el daño cerebral es, por lo tanto, mayor. Son menos sensibles a los efectos sedantes y a los trastornos motores del alcohol. Esto limita su percepción de riesgo ante el CA y da lugar a mayor excitación y menor sedación cuando han bebido. Naturalmente, esto da lugar también a más peleas, accidentes de tráfico, etc.

¿Por qué es tan peligroso el consumo de alcohol en el embarazo?

¿Por qué es tan dañino el consumo compulsivo de alcohol, también denominado "colocones" o, en inglés, Binge Drinking?

¿Son eficaces los programas escolares para la prevención del consumo de alcohol en la adolescencia?

¿Qué hacer cuando uno de nuestros hijos llega bebido a casa?

Ante una posible dependencia, es útil que le formulemos dos preguntas:

1. ¿Durante el pasado año, has estado alguna vez bajo la influencia del alcohol en una situación que podría haberte causado un accidente o algún otro daño?

2. ¿Durante el pasado año, ha habido veces en las que has bebido más de lo que pretendías?

En algunos casos, si existen signos de dependencia del alcohol, puede ser necesario consultar con un especialista en Dependencias.

¿Cómo pueden intervenir los padres para prevenir tanto el consumo de alcohol como los problemas derivados del mismo en la adolescencia?

1.- Hablar con los hijos aprovechando las veces en las que los veamos predispuestos a ello.

2.- Fomentar ocios y aficiones en común. 

3.- Tener un proyecto educativo individual para cada hijo. 

4.- Transmitir los valores propios de la comunidad en la que se vive. 

5.- Promover la autonomía y la responsabilidad de una forma prudente y progresiva. 

6.- Dedicar tiempo de calidad y específico para cada hijo. 

7.- Enseñar sobriedad en el uso del dinero en particular.

8.- Dar un modelo adecuado con el propio consumo de alcohol.

9.- Conocer a sus amigos y a su pandilla. 

10.- Fijar unos horarios razonables pero firmes en los "horarios de salidas". 

11.- Reforzar positivamente las conductas que lo merezcan y negativamente las que requieran corrección.

PREGUNTAN LOS CIUDADANOS

El ePaciente y las redes sociales

El ePaciente y las redes sociales es un libro que aborda en profundidad el tema de los pacientes y las redes sociales, es decir la web 2.0 aplicada a la salud desde la perspectiva del paciente. Así, a través del libro se hace un estudio detallado de este movimiento participativo, analizando sus luces y sus sombras, se presentan los principales recursos disponibles relacionados y se plantean las tendencias de futuro.

Cómo usar Twitter en 8 pasos

¿Qué estás haciendo? Es la sencilla pregunta a la que tratan de responder los mensajes que se publican en Twitter, la herramienta social de moda en internet. La única condición es que, para contarlo, utilices como máximo 140 caracteres. Para empezar a usarlo, basta con seguir estos sencillos pasos:

1. Alta. Date de alta en la web www.twitter.com. Crea una dirección con tu nombre: www.twitter.com/tunombredeusuario.HOLA MUNDO.
2. Hello world. Entra y escribe tu primer mensaje o tweet con un máximo de 140 caracteres.

3. Sigue y deja que te sigan. Hazte seguidor de tus amigos, de medios de comunicación que te interesan, de museos, de blogs, de artistas... Utiliza el buscador para encontrarlos.

4. Conversa. Para enviar un mensaje público destinado a una persona en particular, usa arroba (@) seguido del nombre del usuario.

5. Retuitea. ¿Ha llegado información interesante a tu Timeline? Pulsa Retweet (RT) y compártela.

6. #etiqueta. Ten en cuenta que en ocasiones, para agrupar los microposts que tratan de un mismo tema, se utiliza una palabra clave, etiqueta o hashtag precedida del símbolo #. Algunas están ligadas a acontecimientos de actualidad (#Iranelection) y otras se mantienen a lo largo del tiempo (#yoconfieso, #palabrasquemolan).

7. Listas para dar y tomar. Las listas de Twitter son una herramienta para organizar a los usuarios que sigues por grupos (amigos, trabajo, noticias...) o por temática (ciencia, cultura, deporte, música...). También puedes seguir listas de otros. En @muyinteresante hemos creado listas de ciencia, historia, innovación...

8. Siempre contigo. Puedes escribir y leer los mensajes de otros usuarios desde la web de Twitter o usando una aplicación como TweetDeck para PC y Mac. Si quieres enviar mensajes desde el teléfono móvil, entra en tu página de Twitter, pulsa 'Settings', ve a 'Devices' y agrega tu número de teléfono.

CONSULTA NO PRESENCIAL (CNP)

Las CNP son todas aquellas visitas para resolver demandas administrativas o asistenciales, que se realizan sin que el paciente se desplace hasta la consulta y en muchas ocasiones, al centro de salud. Pueden ser originadas por el usuario o cualquier miembro del equipo de salud y resueltas por el médico, la enfermera o el administrativo, utilizando como canal de comunicación el teléfono, la correspondencia, el correo electrónico o el SMS (Short Message Service).

 

Las CNP suponen, tanto para el paciente como para el equipo de salud, una optimización de recursos y una mejora en la gestión del tiempo (el paciente lo ahorra y los profesionales lo distribuyen mejor). 

e-alvac

Estrategia que tiene como misión mejorar la salud de los ciudadanos de las Islas y gestionar sus necesidades esenciales relacionadas con la alimentación saludable y vida activa para prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad y las enfermedades crónicas asociadas. El portal incluye diversos entornos: comunitario, escolar, laboral / empresarial y sanitario con guías informativas, noticias de interés, vídeos, consejos, material educativo, programas y acciones, herramientas, enlaces de interés, etc. Idioma: Catalán / Español

¿Soy una persona activa?

 Adaptado de la versión corta en castellano del International Physical Activity Qüestionnaire (IPAQ) http://www.ipaq.ki.se

Una nueva forma de organizar la consulta de atención primaria : E-CONSULTA

 JUSTIFICACIÓN

Estrenamos una nueva forma de organizar la consulta de atención primaria y con el ánimo de mejorar la accesibilidad de nuestros pacientes aprovechamos las facilidades que nos aportan las tecnologías de la información y la comunicación (TIC), comenzamos una nueva etapa asistencial, adaptando la consulta tradicional para facilitar:

- El acceso a la e-Consulta :

• Consultando con tu médico a través de una página de internet, exclusiva para el paciente adscrito al cupo. 

• Con información sanitaria de interés que amplia lo expresado en consulta.

- Al nuevo usuario como es el e-Paciente: Convirtiendo al habitual de internet, que domina las nuevas tecnologías y las usa para informarse sobre su salud y la de sus allegados.

• Transformando la relación médico con un paciente conectado, que pide la cita previa por SMS, por telefono al CS, por página de internet...

• Con un paciente experto(ya que los ePacientes se posicionan como colaboradores fundamentales de los médicos para buscar, en conjunto, soluciones a los problemas de salud propios y del paciente con procesos  de tipo crónico.

- Diversificando la forma de acceder a consultas no presenciales(CNP) de tipo administrativo o asistenciales (posibles efectos secundarios, RAM, dudas de tratamientos, de pautas, de laboratorio, sugerir autocuidados  ) sin desplazarse al Centro de Salud y sin pedir cita previa de la consulta.

- A veces consultas no demorables(CND) originadas no sólo por el paciente sino por otros miembros del EAPS y resuelta por el médico, la enfermera, la administrativa, atraves de sms, correo electrónico, y WEB2.0


URL e-Consulta:  http://dsoayudar.blogspot.com.es/

Correo electrónico de la consulta del Dr Casado: jjcasado785n@cv.gva.es

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Muevete

1Realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras

más sencillas de mejorar la salud y mantenerse en forma

2.Por actividad física se entiende cualquier movimiento en el que intervienen los

músculos y que supone un gasto de energía para el organismo. Por ejemplo: caminar,

subir y bajar escaleras, practicar actividades de ocio como ir de excursión, jugar con

los niños, bailar, etc.Cuando la actividad física se intensifica y se repite de forma p

rogramada para entrenar y mantenerse en forma, se denominaejercicio físico

. Si además el ejercicio se realiza de acuerdo a unas normas que permiten combinar la  

actividad física con otras aptitudes de la persona se denomina deporte

. La actividad física contribuye a aumentar la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza y

resistencia muscular, la flexibilidad de las articulaciones y la coordinación de movimientos.

3.La aptitud física y las capacidades son diferentes en función del sexo y la

constitución individual y se van modificando con la edad, la mecánica corporal y el

entrenamiento. Por ello es importante practicar una actividad física adecuada a la

edad y condición de cada individuo.

4.El tiempo mínimo de realización de actividad física necesaria para prevenir

enfermedades es de 30 minutos diarios, practicando un ejercicio de tipo moderado.

Se trata de crear un hábito, incorporando el ejercicio a las actividades cotidianas en

función del gusto de cada persona. Bastará con caminar diariamente durante 30 minutos,

subir o bajar escaleras en lugar de usar el ascensor, no usar el coche para desplazamientos

cortos, dar un paseo en bicicleta o ir a bailar.

5.El ejercicio físico es tan importante o más que la dieta para regular el peso. El

secreto para mantener un peso adecuado es quemar más calorías que las ingeridas.

Hay que combinar una alimentación variada y equilibrada con la realización de ejercicio

físico regular

Para realizar actividades que comporten entrenamiento (ejercicio físico o deporte)

es recomendable observar los siguientes consejos

1.Elija una actividad deportiva adecuada a su condición física, gusto personal y edad.

2.Conviene hacer un reconocimiento médico completo antes de iniciarse en la práctica

del ejercicio físico elegido.

3.Es preferible optar por una actividad dirigida y pautada por monitores profesionales

o entrenadores, que realizar la actividad libremente sin supervisión.

4.Use ropa adecuada y cómoda que permita todo tipo de movimientos. Utilice calcetines

de algodón que absorben mejor el sudor y zapatillas de tipo deportivo que sujeten bien

el pie sin apretarlo y con una buena amortiguación.

 
5.Antes de iniciar la actividad es imprescindible realizar
ejercicios de calentamiento

para preparar los grupos musculares y prevenir lesiones.
 Una vez finalizada la actividadse deberá ir bajando la 
intensidad de la misma progresivamente hasta recuperar 
el ritmo cardíaco normal. A continuación es preciso 
realizar estiramientos de los músculos para evitar 
lesiones y agujetas. Para concluir es agradable tomar 
una ducha templada que relaja y favorece la circulación.

6.Es necesario mantener una hidratación adecuada. Para ello hay que beber agua

antes y después del ejercicio. Durante el ejercicio, beba periódicamente pequeños

sorbos de agua, incluso sin sed. Mediante la ingesta de agua se reponen las pérdidas

de líquidos corporales producidas por la sudoración.

7.Debido al gasto de energía que produce el ejercicio, es recomendable haber ingerido

alimentos ligeros (zumo, fruta, yogur) al menos una hora antes. Si la comida ha sido

copiosa, espere al menos dos horas antes de iniciar el ejercicio