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Conoce de cerca y a fondo quién es la EPOC

¿Que es la EPOC?

Los socorristas no están para vigilar a tus niños. Son tu responsabilidad. No los pierdas de vista.

La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo

La teoría de los 10.000 pasos reduce el riesgo cardiovascular: 

Equivale a andar unos 7 Km/día.

Una persona sedentaria camina entre 4.000 y 6.000 pasos cada día, sin embargo, alcanzar los 10.000 pasos diarios sería suficiente para estar en buena forma física y mantener a raya el riesgo de sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y diabetes. La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo”. «Hay una evidencia tipo A I, es decir, incuestionable, y es que en todos los estudios controlados, la población que realiza ejercicio físico vive más tiempo y goza de mayor calidad de vida, es decir, tiene menos enfermedades crónicas cardiovasculares. Los adultos deben ejercitarse durante 150 minutos a la semana y los niños, 420», asegura José Abellán, Director de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular en la Universidad Católica de Murcia (UCAM).

¿Puede heredarse el riesgo de suicidio?

Los factores genéticos y familiares podrían contribuir a aumentar el        riesgo de suicidio.

Así, entre los factores familiares, la ausencia de apoyo,un bajo nivel socioeconómico y educativo de la familia o antecedentes de suicidios en ella parecen incrementar el riesgo de suicidio.

Si tiene diabetes, es conveniente que se familiarice con estos términos:

GLUCEMIA

=

Glucosa (azúcar) en sangre

HIPERGLUCEMIA

=

Glucosa en sangre en niveles superiores a la normalidad

HIPOGLUCEMIA

=

Glucosa en sangre por debajo de los niveles normales

INSULINA

=

Hormona que introduce la glucosa de la sangre dentro de cada célula de nuestro organismo

PÁNCREAS

=

Órgano donde se produce la insulina

HIDRATOS DE CARBONO

=

Azúcares

¡LA GLUCOSA ALTA NO DUELE, PERO ESTROPEA TODO EL ORGANISMO!

Calculadora de Hidratos de Carbono

Esta es una herramienta orientada a profesionales. Si no lo eres, puedes consultar el resultado con tu médico.

Este apartado te permite calcular la cantidad de hidratos de carbono recomendados para cada persona. 

Introduce tus datos y obtendrás unas pautas útiles para llevar una dieta equilibrada y saludable.

HombreMujer

Edad años

Peso actual Kg

Altura cm

Gasto energéticoMuy ligero. Ejemplo: Caminar menos de 15 minutos al día.Ligero. Ejemplo: Caminar 30 minutos al día a paso ligero.Moderado. Ejemplo: Hacer deporte 2 veces a la semana.Intenso. Ejemplo: Hacer deporte 4 veces a la semana.Muy intenso. Ejemplo: Hacer deporte cada día.

¿Cómo quieres la pauta alimentaria?
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