Aprende a tomarte el pulso.

EL PULSO

El pulso es el latido de las arterias que se genera cada vez que el corazón se contrae. Tomando el pulso podemos saber la frecuencia cardíaca y conocer si esta es normal y si es regular o irregular. De esta forma fácilmente podemos definir el RITMO del Corazón.

¿PARA QUÉ TOMAR EL PULSO?

El autocontrol del pulso permite detectar precozmente trastornos en el ritmo cardíaco y prevenir consecuencias graves de estos como el Accidente Cerebro Vascular, una de las principales causa de muerte en nuestro país. 

CÓMO TOMAR EL PULSO

Debes disponer de un reloj con segundero
Siéntate y descansa por unos minutos.
Extiende uno de tus brazos con la palma de la mano hacia arriba
Pon 3 dedos de la otra mano en la muñeca, por arriba del dedo pulgar y busca en el hueco que queda entre el hueso y el tendón el latido arterial; concéntrate y búscalo moviendo los dedos y haciendo ligera presión; extender la mano puede ayudar.
Una vez ubicado el pulso, cuenta cuantos latidos hay en 30 segundos; si lo multiplicas por 2 tienes la frecuencia cardíaca.
Es importante también que prestes atención a si el latido del pulso es regular o irregular.

¿CÓMO ES EL PULSO NORMAL? En reposo la frecuencia habitualmente está entre 60 y 100 pm; hay situaciones en las cuales el pulso puede ser algo más rápido o más lento, por ejemplo: la edad, ciertas medicaciones, el consumo de mate o café, etc. Siempre debe ser regular.

¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR? Si tu pulso parece estar acelerado la mayoría del tiempo y te sientes mal. Si tu pulso parece ser muy lento la mayoría del tiempo y te sientes mal. Si sientes el pulso irregular (a los saltos), aun si no te sientes mal.

Gastroenteritis virica o intoxicación por norovirus

No menos de 20 millones de personas se enferman por comer alimentos infectados por norovirus, el microorganismo líder en la contaminación de alimentos en Estados Unidos, así lo reporta el Centro de Control de Enfermedades Infecciosas.

El norovirus es un microbio muy contagioso y los brotes pueden ocurrir en cualquier sitio en donde se sirven alimentos. Los primeros síntomas son característicos: usualmente vómito y diarrea, de presentación aguda y de evolución rápida y autolimitada. Sin embargo, hay casos que pueden evolucionar a un estado grave de deshidratación y consecuencias que pueden ser motivo de demanda.

Para evitar los riesgos de un brote se exige a los manipuladores de alimentos extremar medidas preventivas como el lavado estricto de manos, evitar tocar los alimentos listos para ser consumidos, sobre todo frutas y vegetales. Además, certificar a los encargados para que entrenen a los trabajadores en prácticas seguras.

Otra medida preventiva que no puede pasarse por alto es la de evitar que un trabajador de alimentos que se encuentre enfermo acuda al trabajo. Deberá permanecer en casa el tiempo exigido por el profesional de la salud.

Propuesta orientativa de introducción de alimentos.

El virus se propaga por contacto directo, a través de las membranas mucosas o de heridas en la piel, con:

• Sangre, secreciones u otros fluidos corporales, tejidos u órganos de una persona infectada, viva o muerta. Entre los fluidos y secreciones, las que suponen un mayor riesgo de contagio son la sangre, heces y vómitos.
• Objetos que se han contaminado con fluidos corporales de los pacientes.
• Órganos, sangre, secreciones u otros líquidos corporales de animales infectados vivos o muertos. En África se han documentado casos de infección asociados a la manipulación de chimpancés, gorilas, murciélagos frugívoros, monos, antílopes y puercoespines infectados que se habían encontrado muertos o enfermos en la selva. No existe ninguna evidencia científica de que otras especies no mamíferas, como los mosquitos, puedan transmitir el Ébola.
• Transmisión por contacto sexual: El virus del Ébola se ha aislado en el semen hasta 61 días después de la aparición de la enfermedad, por lo que el contagio puede darse desde que se presentan síntomas de la enfermedad hasta varias semanas después de la recuperación clínica (la OMS recomienda no mantener relaciones sexuales o hacerlo con protección hasta tres meses después de la recuperación).

Cómo NO se transmite el virus:

• A través del agua y del aire.
• Los pacientes asintomáticos no transmiten la infección. 
• Hay más probabilidades de contagio cuanto más avanzada está la enfermedad y los síntomas.
• A través de los alimentos: aunque el virus Ébola no se transmite por alimentos, se recomienda no consumir carne de animales cuya importación no está autorizada en la UE.

El virus del Ébola no tiene capacidad de establecer infecciones crónicas en un enfermo. No se comporta como el VIH o Hepatitis C; una vez recuperado el paciente, no queda rastro del virus.

 

El riesgo de contagio en lugares públicos (transporte público, aviones, hospitales, trenes, restaurantes, baños, etc.) es MUY BAJO O INEXISTENTE.

La coincidencia en lugares públicos con personas contagiadas por el virus Ébola es muy poco probable y sólo entrañaría riesgo si esas personas presentasen hemorragias, vómitos, etc. y se entrase en contacto directo con dichas secreciones.

En el caso de viajar en avión en el que viaje un infectado con síntomas, sólo se consideran contactos los pasajeros que han estado situados en los asientos más cercanos y, además, son considerados como de bajo riesgo.

No obstante, si se coincide con una persona que presente los síntomas de la enfermedad se aconseja contactar urgentemente con los servicios de emergencia 112.

Gana a la gripe

Seguridad infantil en Halloween

• Elija un traje de color claro debido a que estos son fáciles de ver por la noche. Añadir cinta reflectante o cinta que brilla en la oscuridad en la parte delantera y trasera del traje y de la bolsa de truco o trato.
• Sólo comprar un traje que tiene la etiqueta "ignífugo". Esto significa que el material no se quema. Si usted está haciendo su propio traje, utilice materiales de nylon o poliéster, que son ignífugos.
• Asegúrese de que las pelucas y las barbas no cubren sus hijos ojos, nariz, o boca.
• Los niños no deben usar máscaras - pueden hacer que sea difícil para ellos ver y respirar. En su lugar, utilice pintura de la cara o maquillaje no tóxica.
• Haga que los niños más pequeños dibujen lo que quieren parecerse. Los niños mayores se divertirán al ponerse el maquillaje. Prueba la pintura de la cara o el maquillaje en el brazo o en la mano de su hijo antes de la aplicación para asegurarse de que la pintura no irrita la piel.
• Evite lentes de contacto de color o decorativos, a menos que hayan sido recetados por un oftalmólogo para su hijo.
• Ponga una etiqueta con su nombre -, con su número de teléfono - en los trajes de sus hijos.
• Evite los zapatos de gran tamaño y de tacón alto que podrían hacer que los niños se tropiecen. Asegúrese de que el resto del traje se adapta bien, demasiado, lo que puede ayudar a prevenir tropiezos y caídas.
• Asegúrese de que los apoyos que sus hijos realizan, tales como varitas o espadas, son cortos y flexible.