CUANDO ACUDIR AL MEDICO SI TENEMOS DIARREA

Recordar que la mayoria de las diarreas se resuelven en las primeras 24 horas

y deberemos consultar con el médico ante:

       Diarrea de más de dos días o más de 8 deposiciones al día
Dolor abdominal intenso
Fiebre mayor de 38.5 ºC
Sangre, pus o moco en las deposiciones
Personas con riesgo de deshidratación Si vómitos incapacitan tolerar líquidos                                                                

Que haremos en las primeras 24 horas

• No tomar medicación adicional excepto la habitual.

• REHIDRATARSE: Tomando los líquidos a sorbos o a cucharaditas: 

Sueroral (preparado comercial de venta en farmacia)o 

Limonada alcalina

Al 2º dia reintroduciremos dieta blanda y astringente 

• Lavado de manos.
• Evitar bebidas azucaradas, con gas y leche entera
• A partir del 2º dia, reintroducimos dieta blanda que estriña o astringente 
• Sustancia de arroz o arroz herbido, caldos , sopas..
• Carne empanada, a la plancha.
• Pan aceite y sal , jamón de york .
• Hervido de patata y zanahoria, pescado hervido o a la plancha.

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http://www.nofumadores.org/

Conoce de cerca y a fondo quién es la EPOC

¿Que es la EPOC?

Los socorristas no están para vigilar a tus niños. Son tu responsabilidad. No los pierdas de vista.

La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo

La teoría de los 10.000 pasos reduce el riesgo cardiovascular: 

Equivale a andar unos 7 Km/día.

Una persona sedentaria camina entre 4.000 y 6.000 pasos cada día, sin embargo, alcanzar los 10.000 pasos diarios sería suficiente para estar en buena forma física y mantener a raya el riesgo de sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y diabetes. La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo”. «Hay una evidencia tipo A I, es decir, incuestionable, y es que en todos los estudios controlados, la población que realiza ejercicio físico vive más tiempo y goza de mayor calidad de vida, es decir, tiene menos enfermedades crónicas cardiovasculares. Los adultos deben ejercitarse durante 150 minutos a la semana y los niños, 420», asegura José Abellán, Director de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular en la Universidad Católica de Murcia (UCAM).