Equivale a andar unos 7 Km/día.
Una persona sedentaria camina entre 4.000 y 6.000 pasos cada día,
sin embargo, alcanzar los 10.000 pasos diarios sería suficiente para
estar en buena forma física y mantener a raya el riesgo de sobrepeso,
enfermedades cardiovasculares y diabetes.
La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo
”.
«Hay
una evidencia tipo A I, es decir, incuestionable, y es que en todos los
estudios controlados, la población que realiza ejercicio físico vive
más tiempo y goza de mayor calidad de vida, es
decir, tiene menos enfermedades crónicas cardiovasculares. Los adultos
deben ejercitarse durante 150 minutos a la semana y los niños, 420»,
asegura José Abellán, Director de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular en la Universidad Católica de Murcia (UCAM).
